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彩客网即时比分直播:談談育兒嫂怎樣做輔食才能留住營養

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彩客网双色球专家预测 www.pyeynu.com.cn   一、怎么買

   1、關于怎么選購輔食食材,我們首先要把握住最關鍵的一點——新鮮。無論是蔬菜仍是肉類,新鮮的食材保存的營養素才更多。

   2、盡量少購買制品輔食,制品輔食必定沒有現做的輔食新鮮。有的媽媽會問,那米粉怎么辦呢,其實這一點上并不要太糾結,制品米粉反而增加了很多營養素,并且口感也更細膩。制品輔食并不是不能吃,而是在有精力的情況下盡量給寶寶制造新鮮的輔食。  

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  二、怎么做

   蔬菜類

  1、先洗后切,用冷水清洗,不要浸泡過久。

  2、需要焯水的蔬菜,先焯水再切碎,削減維生素和礦物質的流失。

  3、現切現炒,現做現吃,容易熟的蔬菜可以快速翻炒,削減營養素的損壞。

  4、食材和做好的輔食都不要放置過久。

  肉類

  1、肉類含有豐厚維生素、蛋白質和礦物質,寶寶7-8個月左右,胃蛋白酶和腸胃菌群發育愈加完善,可以開始增加肉類輔食了,但開始增加時肉類食材必定要加工的細一點,這樣才更有利于吸收。

  2、肉類盡管營養豐厚,但不要單純的一向喂葷食。肉類歸于酸性食物,吃的時分最好搭配蔬菜等堿性食物,保持體內的酸堿平衡。

  3、肉類要比蔬菜水果難消化,所以制造時必定要做熟,開始增加時以泥狀輔食為佳。制造方法也以蒸煮為主,不要增加調味料。

 淀粉類

  1、削減淘米的次數和浸泡的時刻。

  2、熬粥時加堿可以增加粘稠度,但卻會損壞維生素。

  3、烹調方法以蒸煮為主,削減煎炸食物。


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